Chúng ta lúc muốn tự massage bàn chân sau một ngày làm việc dài với đôi giày hiện nay? bạn nên tăng tốc thời gian phục hồi các cơn đau ở bàn chân vì thế các chấn thương lâu dài.
Nhưng, chúng ta cũng tự hiểu rằng khi không có được trang thiết bị công nghệ đúng đắn thì bạn sẽ khó lòng tự massage bàn chân ở nhà. bên cạnh, các hướng dẫn từ internet cũng khó mà kiểm tra được nguồn, do đó có nhiều trường hợp sẽ làm bạn sai phương pháp có khi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bản thân, bởi thế bạn cần đến những khóa học massage của trung tâm dạy nghề Spa.
Trung tâm dạy nghề spa - massage bàn chân chăm sóc sức khỏe hiệu quả cho hầu hết người tại nhà
1. Tiện lợi lúc tự massage bàn chân
Trước khi thực hiện những bước massage bàn chân, bạn hãy tham khảo lợi ích mà bí quyết này đem lại cho sức khỏe:
Giúp cho bàn chân không còn bị đau nhức sau khi đi lại một ngày dài, nhất là với những người mang giày cao gót.
Lưu thông mạch máu rất có lợi cho việc điều tiết tinh thần, giảm đi mệt mỏi và căng thẳng.
Giúp giảm những triệu đau đầu, stress, ngủ ngon hơn bên cạnh ăn ngon miệng hơn.
Dòng bỏ những độc tố trong cơ thể khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường đề kháng
Phụ nữ thường xuyên tự massage bàn chân sẽ khiến chúng ta điều tiết được kinh nguyệt, nội tiết tố, da dẻ phát triển thành hồng hào.
2. Các bước tự massage bàn chân tại nhà
Dưới đây là một số bước tự massage bàn chân mà bạn có thể thực hiện nay nhà vào mỗi ngày:
Bước 1: Bàn chân trái đặt lên đầu gối cần, vuốt nhẹ bàn chân. làm cho xong chân này đến chân kia.
Bước 2: Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân buộc phải. dùng ngón tay ấn bên cạnh xoay đều bên trong lòng bàn chân, vuốt theo chiều dọc của lòng bàn chân.
Bước 3: Đặt bàn chân trái lên đầu gối, mũi chân khá chúi xuống đất, lấy ngón chiếc massage lòng bàn chân theo hướng xoay tròn.
Bước 4: Dùng ngón cái của bàn tay trái ấn ngoài chà nhẹ từ ngón chân chiếc đến mắt cá chân, tập trung vào vùng đau, nhưng đừng ấn lâu bên cạnh quá mạnh.
Để có được công dụng tốt nhất từ massage bàn chân thì bí quyết hiệu quả nhất bạn hãy tham gia vào khóa học, giảng dạy về Spa, tại đây các bạn sẽ được hướng dẫn hết lòng về phương pháp bởi chuyên viên, và bên cạnh ra sau mỗi khóa học chúng ta sẽ được cấp chứng chỉ. Học viện thẩm mỹ P2H được đánh giá là trung tâm dạy nghe Spa uy tín mà bạn hãy tham khảo.
Đến với Học Viên Thẩm Mỹ P2H để hiểu rõ thêm về thông tin khóa học:
Địa chỉ: 119 Hùng Vương, Phương 4, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh
Đăng nhận xét